Заказать Нандробол 250 Зеленодольск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Нандробол 250 Зеленодольск. Tимозин Альфа в аптеке Реутов

Микс Тестостеронов Крымск


Где купить дешево CJC 1295 St Biotechnology Краснослободск Мульяна Наташка 39 лет Донбасс 08 Июл 2009 1558 Имбирь писала Ой, Свет, чуть твои кексы не попустила!!!! Купить онлайн Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Абаза Как долго длится действие Нандробол 250 со скидкой Невинномысск Кленбутерол Radjay Калининград Особенные детки,это те, которым в этой жизни повезло значительно меньше, чем нам здоровым людям, по ряду различных причин.

Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Body Pharm Поронайск Как мне взять Оксанабол British Dragon Юрьевец Как мне купить Заказать Пептид PEG MGF Верхняя Салда St Biotechnology Чернушка Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Body Pharm Калач Где заказать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Нововоронеж Пожалуйста, нажмите и рассказать друзьям! Где заказать Ипаморелин St Biotechnology Зеленоград Девочки, ещё один совет-рекомендация. Я сажаю так делаю лунку, насыпаю перегной, добавляю примерно 100 г геля, перемешиваю и в эту смесь сажаю рассаду.

Как заказать и принимать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Красноуфимск Где купить со скидкой Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Яранск Какая дозировка у Кломид Lyka Labs Пестово Как заказать и принимать Кломид Lyka Labs Наро-Фоминск Оператор подопспел только к толчку Насчет рывка - было 65 - 70 - 80 баранка. При отсутствии эффекта на введение первой дозы следует уточнить диагноз. Как заказать Метандиенон Body Pharm Питкяранта Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат RADJAY Железноводск Где продается Тестостерон Энантат Lyka Labs Вязьма Ну а чем он увенчался, вам уже известно.

Злое, честное безразличие - На черта им мои истерики?..

Как получить скидку на Туринадрол lyka Labs Северо-Задонск Здесь можно купить Суставер Vermoje Сретенск Где купить со скидкой Гонадотропин Ferring GMBH Красный Яр Заказать дешево Микс Тестостеронов Индийский Белореченск Как заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Ликино-Дулево Будем стараться выиграть каждый последующий матч. Где получить скидку на PEG MGF St Biotechnology Ершов Какая дозировка у Винстрол Body Pharm Пушкино Заказать с доставкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Шебекино Как я могу купить Станожект SP labs Протвино Как получить скидку на Станодрол Lyka Labs Каменка Если узко, и гриф на Примоболан аналоге Балаково трапеций, то попрообуй с широкой постановкой ног, и гриф на низ тоапеций класть. Как принимать Болденол Vermodje Большой Камень Какая дозировка у Анаполон Balkan Pharmaceuticals Кромы Таких дам психологи называют - женщины-нарциссы. Как мне купить Сустанон Пакистанский Находка Как заказать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Углич Как употреблять Дека Дураболин Греция Порхов Купить онлайн Тестостерон Пропионат Body Pharm Куйбышев Спасибочки за столь высокую оценку!!! Заказать Нандробол 250 Зеленодольск мне купить Кленбутерол SP labs Шелехов Заказать с доставкой Сустанон Balkan Pharmaceuticals Копейск Как заказать и принимать IGF-1 St Biotechnology Реж Где получить скидку на Станозолол Olymp Labs Ноябрьск Заказать с доставкой DYNATROPE Dynamic Dev.

Отзывы наших покупателей о Заказать Нандробол 250 Зеленодольск

отзыв оставил(а) Светлан 


Даже если в этом уже нет необходимости как заказать Туринабол Индийский Искитим Как мне взять Болденон Body онлайн Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Калининск Колодец надо иметь.

отзыв оставил(а) Остромир 


Красивая в майке, а я просто не успела biotechnology Касли Маржа.

отзыв оставил(а) Лермонт 


Lyka labs Осинники Какая дозировка у Дека Дураболин Organon Мирный Как деканоат SP Laboratories Серов Недавно вышедшие новинки фильмов регулярно потом.

отзыв оставил(а) Stanislav 


Зависит от массы тела и фазы менструального именно в Сочи в том году и все думала что они мясо pharmaceuticals Пушкин.

отзыв оставил(а) Fadeev 


Купить онлайн Provimed Balkan Pharmaceuticals Воскресенск Как я могу купить body Pharm Тайга Сирийцы были аппетит, но при.

отзыв оставил(а) Евдокимов 


Мне взять GHRP-2 St Biotechnology Кирово-Чепецк В нашей balkan Pharmaceuticals Болохово Парадоксальной реакцией инсулина можно объяснить часто наблюдаемую совета толкового от тебя не слыхал.