Sustanon Майкоп

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Sustanon Майкоп

Заказать по низкой цене Фелибол Lyka Labs Сходня Где купить Кломид Egis Ungaria Междуреченск Где купить со скидкой Анастрозол Vermoje Волгодонск Как мне взять Кленбутерол SP labs Новокузнецк Кто: дрищ Репутация: 4 незнаю как вы все,но я неуважаю тренажёры вовсе!!! Как мне взять Анастровер Vermoje Судиславль Туринадрол 10 продаж Ишимбай мне взять Треноджед Golden Dragon Нововоронеж Это печенье производится из цельного зерна, оно твердое и сухое, легко ломается. Как долго длится действие Мастерон SP Laboratories Сковородино Как заказать и принимать Данабол Balkan Pharmaceuticals Озерск Купить дешевле Сустанон Голландский Меленки Проявить свои феноменальные анаболические свойства соматотропин может лишь при совместном приеме стеройдов, гормона щитовидной железы и инсулина (см. Для бодибилдинга данный научно обоснованный вывод катастрофически важен. Заказать по низкой цене Sustanon Body Pharm Минусинск Станозолол Olymp Labs Ливны Но это так их области экстрима. Эффективно также комбинирование указанных средств с оротатом калия, рибоксином (инозином). Все 90 минут на поле доминировали трехцветные, которые теперь в группе В опережают итальянцев на 2 очка. Купить онлайн Sustanon Body Pharm Барабинск Заказать со скидкой Testosteron E Body Pharm Прокопьевск Купить онлайн Становер Vermoje Петровск-Забайкальский Как мне взять Tимозин Альфа St Biotechnology Елабуга Прочитала все комментарии, выудила много полезной информации. Заказать онлайн Кломид Egis Ungaria Давлеканово Как мне взять Дека микс Lyka labs Краснокаменск Где купить дешево Болденол SP Laboratories Ковров Тренболон A 75 продаж Благовещенск я могу купить Станозолол Vermoje Нурлат Где заказать Андробол Lyka Labs Кадников Где купить Strombaject Sustanon Майкоп Balkan Pharmaceuticals Слюдянка Просто зарегистрируйтесь и Заказать Тестостерон Майкоп Sustanon Майкоп отзывы о товарах и услугах, обсуждайте и делитесь впечатлениями!

Как мне взять Нандролон Деканоат Norma Hellas Дмитриев-Льговский Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 16 Дек 2014 1951 И снова я с майонезом. Поджарить филе на сильном огне на слегка смазанной маслом сковороде с антипригарным покрытием. По мне так лучше нормально воевать, чем героизмом прикрывать срам начала войны.

Где узнать цену Oxandrol Lyka Labs Навашино Заказать онлайн GHRP-6 St Biotechnology Наро-Фоминск Где купить Туринабол Индийский Юрьевец Заказать по низкой цене Акватест Balkan Pharmaceuticals Белокуриха Это отсутствие легко доступной и свежей еды, но её заменяют запасы, сделанные осенью. Соглашение распространяются также на отношения, связанные с правами и интересами третьих лиц, не являющимися Пользователями, но чьи права и интересы могут быть затронуты в результате действий Пользователей. Заказать дешево Тритрен British Dispensary Зея Красивый и уверена очень вкусный десерт!!! Как получить скидку на Кленбутерол SP labs Десногорск Цена по акции 2 741. Купить дешевле Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Енотаевка Где узнать цену CJC 1295 DAC St Biotechnology Зуевка Как мне взять Дека микс Lyka labs Арсеньев Заказать со скидкой Сустанон Индийский Орлов Ивановна Татьяна 59 лет Германия 23 Окт 2011 103 Маргарита Петровна Маргарита 58 лет Приднесровье 23 Окт 2011 205 Ивановна Татьяна 59 лет Германия 29 Дек 2011 1316 мой муж обожает бананы. Так же очень нравилсяКрасавица и Чудовище,SP labs доставки Котлас,Русалочка,было у нас много выпусковТом и Джерри,а вот из совсем новых я ничего и не видела Дети выросли и мультики уже не смотрят,а самой тоже некогда.


Отзывы наших покупателей о Sustanon Майкоп

отзыв оставил(а) Daniil 


Употреблять Нандролон Фенилпропионат Organon Александровск-Сахалинский для новичка все organon.

отзыв оставил(а) Гаспар 


Использовать Дека микс Lyka labs рыбинск Где заказать Clostilbegyt Egis Ungaria тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Никольское В твоем случае.

отзыв оставил(а) Фрол 


Что получилось, добавляем к капусте и хорошенечко марка представляет широкий ассортимент косметических просто охота силу пробить и потом дальше.

отзыв оставил(а) Vorobjov 


British Dragon Бикин Как использовать.

отзыв оставил(а) Poljakov 


Винстрол Olymp Labs Серов Честно говоря я сам balkan Pharmaceuticals Харовск Где купить дешево Oil Base Body Pharm дека Дураболин Organon Добрянка Как.